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Vous êtes un adepte de la sieste après le déjeuner ? Si ce temps de repos a du bon sur la concentration et l’efficacité, il pourrait avoir d’autres conséquences néfastes sur la santé. Selon une récente étude menée par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital (Etats-Unis), tout dépend du temps que dure cette sieste. En effet, ceux qui faisaient des siestes de 30 minutes ou plus étaient plus susceptibles d’avoir un indice de masse corporelle plus important, une pression artérielle plus élevée et un ensemble d’autres conditions associées aux maladies cardiaques et au diabète (syndrome métabolique).

Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont évalué les données de plus de 3 000 adultes d’une population méditerranéenne afin d’examiner la relation entre la durée des siestes et l’obésité ou le syndrome métabolique. Le risque n’existait pas pour ceux qui faisaient de courtes siestes. Ces conclusions ont été publiées dans la revue scientifique Obesity.

“Toutes les siestes ne se ressemblent pas. La durée, la position du sommeil et d’autres facteurs spécifiques peuvent affecter les résultats d’une sieste sur la santé. Une étude précédente que nous avons menée sur une grande population d’étude au Royaume-Uni avait révélé que les siestes étaient associées à un risque accru d’obésité. Nous voulions déterminer si cela serait vrai dans un pays où les siestes sont plus ancrées culturellement, dans ce cas l’Espagne, ainsi que la façon dont la durée des siestes est liée à la santé métabolique”, a expliqué l’auteure principale Marta Garaulet, professeure invitée à la Division du sommeil et des troubles circadiens au Brigham and Women’s Hospital.

Un IMC plus élevé

Selon le communiqué de l’étude, ceux qui faisaient de longues siestes avaient un indice de masse corporelle plus élevé et étaient plus susceptibles d’avoir le syndrome métabolique que ceux qui ne faisaient pas de siestes. De plus, les adeptes des longues siestes avaient des valeurs plus élevées de tour de taille, de glycémie à jeun, de pression artérielle systolique (PAS) et de pression artérielle diastolique. Concernant les habitudes de vie, l’équipe a également constaté que ceux qui faisaient de longues siestes avaient également des habitudes plus tardives de sommeil et d’alimentation.

« Cette étude montre l’importance de tenir compte de la durée de la sieste et soulève la question de savoir si les siestes courtes peuvent offrir des avantages uniques. De nombreuses institutions réalisent les avantages des courtes siestes, principalement pour la productivité du travail, mais aussi de plus en plus pour la santé en général. Si des études futures confirment davantage les avantages de siestes plus courtes, je pense que cela pourrait être le moteur de la découverte de durées optimales de sieste et d’un changement culturel dans la reconnaissance des effets à long terme sur la santé et des augmentations de productivité qui peuvent en découler », a déclaré le co-auteur Frank Scheer, neuroscientifique.

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