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Méditation, yoga : de véritables médicaments !

Le yoga est une pratique ancestrale qui attire de plus en plus d’adeptes en France : leur nombre a triplé en dix ans. La méditation, de son côté, attise la curiosité des neuroscientifiques et, aujourd’hui, de nombreuses études démontrent son efficacité antistress. Ces deux disciplines, qui mettent en jeu à la fois le corps et l’esprit, ont d’indéniables bienfaits pour la santé. Mais elles ont aussi leurs limites. 

Aline Perraudin, directrice de la rédaction : La méditation, le yoga et d’autres disciplines corps-esprit ont le vent en poupe car leurs bienfaits sur la santé mentale sont maintenant reconnus. Ces pratiques permettent de mieux gérer le stress et l’anxiété, et d’apaiser d’autres troubles de l’humeur. De nombreuses études montrent qu’elles sont même parfois plus efficaces que des médicaments.

Retrouvez tous les conseils de nos spécialistes pour découvrir les bienfaits de la méditation et du yoga dans notre dossier spécial, page 24.

-4 kilos en 2 semaines, le programme minceur express du Dr Jacques Fricker

Les vacances approchent et vous êtes décidée à perdre quelques kilos ? Bonne nouvelle : s’affiner rapidement de façon visible et durable est réaliste et sans risque… à condition de respecter certains impératifs. Découvrez la feuille de route élaborée pour Santé magazine par le Dr Jacques Fricker, nutritionniste, qui vous
permettra de déstocker vite et bien, page 72.

Ma trousse vacances pour toute la famille

L’été, les besoins de la peau en protection et en réparation ne sont pas les mêmes en bord de mer, à la montagne ou à la ville. Pour vous aider à vous équiper au mieux, vous et votre tribu, voici les essentiels d’un été en beauté et en toute sécurité quel que soit votre lieu de villégiature ! Les conseils nos expertes pour acheter les bons produits en préparation des grandes vacances, page 96.

Et aussi au sommaire…

  • Prescrit-on vraiment trop de psychotropes aux enfants ? page 22 ; 
  • La bonne hygiène intime, page 36 ; 
  • 1 problème, 4 solutions contre les maux de tête, page 42 ; 
  • Test : Évaluez votre mémoire, page 50 ; 
  • Purificateurs d’air, qu’en attendre vraiment ? page 56 ; 
  • Bobos de l’été, les gestes indispensables à connaître, page 66 ; 
  • Que manger pour améliorer sa fertilité ? page 86 ; 
  • Mes recettes joli teint, page 90 ; 
  • Qu’est-ce qu’une bonne manucure pour la santé des ongles ? page 104 ; 
  • Faire l’amour quand on a une infection sexuellement transmissible, page 112.
Le nouveau Santé Magazine en kiosque !

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