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Nom latin : Humulus lupulus

Famille : Cannabacées (Cannabaceae)

Origine du houblon : Europe

Partie(s) du houblon récoltée(s) : les fleurs femelles ou cônes

Est-ce que le houblon est-une céréale ?

Associé à la fabrication de la bière, le houblon, aussi appelé bois du diable, s’accompagne de certaines idées reçues, comme celle de croire qu’il s’agirait d’une céréale. Or dans les faits, le houblon est une plante vivace et grimpante dont les lianes peuvent atteindre jusqu’à dix mètres. Elle pousse à l’état sauvage dans les bois et les haies.

Propriétés du houblon

La connaissance des propriétés du houblon résulte d’un usage ancestral datant de l’Antiquité… En revanche, le mode d’action de ses principes actifs est bien connu par des essais in vitro, en laboratoire.

Pourquoi prendre cette plante ?

Le houblon renferme des composés puissamment œstrogéniques, dont la 8-prénylnaringénine (ou hopéine), un dérivé de la famille des flavonoïdes. Grâce à sa forte activité œstrogénique, il est souvent utilisé pour diminuer les troubles liés à la ménopause (insomnies, bouffées de chaleur). Il est aussi préconisé pour soulager les douleurs liées aux menstruations. Chez les hommes, cette plante peut parfois être conseillée pour lutter contre l’éjaculation précoce.

Quels sont les bienfaits du houblon ?

Selon l’Agence européenne du médicament (EMA), le houblon favorise le sommeil, diminue les troubles de l’anxiété et soulage les effets du stress psychologique de faible intensité. Ses fleurs jaunâtres contiennent une huile essentielle très parfumée et présentent des composés oxygénés à l’origine des effets hypnotiques et sédatifs de cette plante.

Outre ses propriétés sédatives et anxiolytiques, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) considère le houblon comme un traitement valable contre les troubles digestifs et la perte d’appétit.

Cette plante contient également de la lupulone et de l’humulone, deux substances actives capables de freiner la croissance de nombreux micro-organismes (bactéries et champignons microscopiques), mais leur mécanisme d’action sur le corps humain reste mal connu.

Utilisation de la fleur de houblon en phytothérapie

Les produits de phytothérapie à base de houblon se présentent sous la forme d’extraits fluides de plantes fraîches, d’extraits secs standardisés ou de teintures-mères.

Tisane et infusion de cônes de houblon

Si vous avez des nuits agitées, la tisane de houblon peut vous aider à trouver le sommeil. Laissez infuser une cuillerée à café de cônes de houblon dans votre tasse pendant 10 minutes. Buvez cette décoction uniquement le soir ou deux à trois tasses par jour si vos troubles du sommeil persistent.

Extrait de houblon en gélules

En cas de ménopause, si vous souffrez de bouffées de chaleur, vous pouvez prendre 400 mg d’extrait sec de houblon en gélules par jour avec un grand verre d’eau, le soir.

Où acheter ce fameux Humulus lupulus ?

Vous pourrez trouver du houblon, aussi bien sous la forme de cônes séchés que sous celle de gélules ou encore de teinture-mère, dans toute bonne herboristerie traditionnelle, Il vous sera également possible d’en acheter dans certaines parapharmacies bien achalandées.

Précautions/contre-indications

À cause de la présence de phyto-estrogènes parmi ses composés, le houblon est contre-indiqué aux femmes ayant déjà souffert d’un cancer du sein ou ayant des antécédents familiaux.

Selon l’Agence européenne des médicaments (EMA), il est préférable d’éviter, par précaution, la prise de houblon en cas de grossesse ou d’allaitement. Néanmoins, et sous contrôle médical, cette plante peut être intéressante pour ses propriétés galactogènes (augmentation de la production de lait maternel).

Son usage s’avère également déconseillé chez les enfants de moins de 12 ans, en raison de la forte teneur de la plante en huile essentielle. 

Étant donné, son action sédative, il est, bien entendu, recommandé de rester vigilant si vous prenez la route après avoir consommé du houblon.

Quels sont les effets secondaires du houblon ?

A priori, seule une consommation prolongée provoque de véritables effets secondaires. Cependant, même si les effets indésirables restent plutôt rares, peuvent survenir lors du traitement : vertiges, ralentissement des facultés intellectuels, jaunisse, ainsi que troubles de l’érection.

C’est pourquoi, mieux vaut demander l’avis de votre médecin avant de commencer un traitement au houblon. Et ce, également pour éviter toute interaction médicamenteuse.

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