Plusieurs études critiquent la position assise jambes croisées, susceptible de favoriser des problèmes de dos, entre autres.
On n’avait jamais autant parlé de la position assise que depuis la crise du Covid-19. Avec le télétravail et une sédentarité contrainte le temps des confinements, les maux de dos ont été courants. Si l’on a acquis certains réflexes de positionnement, on continue d’avoir de mauvaises habitudes, comme le fait de s’asseoir jambes croisées quand on travaille. Diverses études estiment que ce n’est pas une bonne idée, notamment parce que tout l’équilibre du corps s’en trouve modifié.
Quand on parle de jambes croisées, il est nécessaire de préciser : c’est surtout lorsque l’on croise au niveau des genoux que la posture n’est pas favorable. Au niveau des chevilles, l’impact est moindre. Rappelons que nombreuses sont les études à souligner l’importance de marcher régulièrement pour lutter contre la sédentarité, au sein même d’une journée de travail.
Fertilité masculine, pression artérielle
D’abord, la position jambes croisées place le corps dans un mouvement contraint, qui ne lui est pas naturel. Vos muscles sont en tension, votre colonne vertébrale n’est pas dans le bon axe, idem pour vos hanches ou encore votre pelvis, alertent des chercheurs. Sur des longues périodes, elle n’est donc pas conseillée, car elle peut entraîner des douleurs partout dans le dos, jusqu’aux cervicales.
D’autre part, la position jambes croisées pourrait avoir un impact sur la fertilité masculine, rapporte The Conversation. La zone étant comprimée, la température des testicules augmente, alors qu’elle est en moyenne inférieure à celle du corps : entre 33 degrés et 34 degrés selon Urofrance. Augmenter la température de cette partie du corps n’est pas grave, mais nuit à la vivacité des spermatozoïdes. La pression sanguine se trouverait elle aussi modifiée par le croisement de jambes, d’après une étude publiée sur le site Canadian Science Publishing.
Sources : Pubmed central, The Conversation, Urofrance.
© Shutterstock
2/6 –
La position jambes croisées pourrait nuire à la fertilité masculine
Dans un article paru sur The Conversation, une référence est faite à l’augmentation de la température des testicules de 3,5 degrés lorsque la zone est comprimée par la position assise jambes croisées. Or, de précédentes études ont déjà fait état d’une baisse de la fertilité (temporaire) en cas de hausse de température.
© Shutterstock / Freedomz
3/6 –
Croiser ses jambes modifie la circulation du sang dans le corps
S’asseoir en croisant les jambes n’est pas anodin pour la pression sanguine, des scientifiques se sont aperçus que la pression artérielle s’en trouvait augmentée.
© Shutterstock / nednapa
4/6 –
S’asseoir les jambes croisées contribue à avachir notre buste
Des chercheurs ont étudié la façon dont nous corps changeait d’angle quand on était assis avec les jambes croisées. Ils se sont intéressés à flexion de notre tronc, à la pression que subissent nos fessiers ou encore à l’obliquité de nos pelvis. Il s’avère que rester assis les jambes croisées rendrait notre tronc plus avachi.
© Shutterstock
5/6 –
Vos cervicales souffrent quand vous restez assis jambes croisées
Après avoir étudié 19 étudiants en bonne santé alors qu’ils étaient assis avec les jambes croisées, des scientifiques en ont conclu que cette position pouvait avoir une influence néfaste jusqu’au positionnement des cervicales.
© Shutterstock
6/6 –
Croiser les jambes augmenterait le risque de développer une scoliose
Une étude suggère que les mouvements entraînés par le fait de s’asseoir les jambes croisées déséquilibrerait le mouvement entre le buste et le pelvis, au point de pouvoir entraîner des déformations de la colonne vertébrale dans le temps.